Naudingos erškėtuogių savybės svorio metimui: moterims, apžvalgos

Erškėtuogės svorio metimui yra naudojamos kaip papildoma priemonė. Šios naudingos uogos padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, nes turi diuretikų poveikį. Dėl to dingsta paburkimai, oda įgauna patrauklią išvaizdą.

Naudingos erškėtuogių savybės svorio metimui

Erškėtuogė yra naudinga uoga, kuri taip pat padeda numesti svorio. Plaušienos komponentai teigiamai veikia žmones:

• pagerinti virškinimą;
• normalizuoti medžiagų apykaitos procesus;
• pašalinti skysčių perteklių iš kūno;
• atkurti kraujo tiekimą ir limfos tekėjimą.

Naudingos erškėtuogių savybės moterims, metant svorį

Moterims erškėtuogių nauda liekninant yra ta, kad ji turi diuretikų poveikį. Todėl reguliarus gėrimų, pagamintų remiantis šia uoga, vartojimas padeda sumažinti patinimus (jei nevartojate per daug druskos ir alkoholio).

Erškėtuogė pašalina skysčių perteklių iš organizmo, o tai prisideda prie svorio metimo

Paruošimo ir naudojimo metodai

Yra keletas variantų, kaip gaminti uogų pagrindu pagamintus gėrimus. Jie naudojami sveiki arba susmulkinti, sumaišomi su verdančiu vandeniu ir leidžiami užvirti nuo kelių minučių iki 10–12 valandų.

Erškėtuogių antpilas svorio metimui

Svorio metimui galite paruošti erškėtuogių antpilą. Tokiu atveju paimkite susmulkintas žaliavas, gautas iš džiovintų vaisių, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 12 valandų. Norėdami paruošti vieną litrą gėrimo, jums reikės šių komponentų:

• sausos susmulkintos žaliavos - 5 šaukštai. l.;
• cukraus pagal skonį.

Gaminimo seka:

1. Paimkite 0,5 puodelio rožių klubų, nuplaukite vandeniu, išdžiovinkite.
2. Skiedinyje sumalkite iki vienalyčių miltelių.
3. Užvirinti vandenį.
4. Įdėkite žaliavų ir 1 litro termosą.
5. Įpilkite vandens ir cukraus.
6. Uždarykite dangtį, purtykite.
7. Leiskite stovėti 10-12 valandų.
8. Perkošti.

Gėrimas paruoštas gerti per 12 valandų

Erškėtuogių sultinys svorio metimui

Sultinys yra dar viena naudinga rožių klubų kompozicija svorio metimui. Norėdami jį paruošti, turite imtis:

• uogos - 30 vnt.;
• vanduo - 1 l;
• cukraus pagal skonį;
• citrinų sultys iš ½ vaisiaus.

Receptą sudaro šie veiksmai:

1. Rūšiuoti ir nuplauti uogas tekančiu vandeniu.
2. Užvirinti vandenį.
3. Įdėkite žaliavas. Virkite 10-15 minučių ant silpnos ugnies.
4. Įpilkite cukraus, pusės citrinos sulčių, kruopščiai sumaišykite.
5. Uždarykite dangtį ir palikite 4–5 valandoms (galite suvynioti rankšluosčiu).
6. Padermė - liekninamasis gėrimas paruoštas.

Galite vartoti kelias dienas. Laikyti šaldytuve.

Uogų nuoviru reikalaujama 4-5 valandas

Liekninantis erškėtuogių sirupas

Erškėtuogių sirupas yra mažiau tinkamas svorio metimui nei kiti gėrimai, nes jame yra labai daug cukraus. Tačiau kartais šią priemonę galima naudoti. Sirupas greitai atstato jėgas, gerina nuotaiką ir tonizuoja kūną. Norėdami gaminti maistą, jums reikės:

• džiovinti arba švieži vaisiai - 400 g;
• granuliuotas cukrus - 400 g;
• vanduo - 700 ml.

Veiksmų algoritmas yra toks:

1. Rūšiuoti vaisius, nuimti uodegas, nuplauti tekančiu vandeniu.
2. Paimkite 50 ml vandens, greitai užvirkite ir supilkite uogas, palikdami 10 minučių stovėti po dangčiu.
3. Uogas sutrinkite neišleisdami vandens, leiskite dar 10 minučių pastovėti.
4. Išvirkite sirupą: į puodą supilkite 700 ml vandens, įpilkite 400 g cukraus ir virkite, kol visiškai ištirps.
5. Nukoškite uogų masę ir sumaišykite skysčius.
6. Norėdami ilgai laikyti, karštą sirupą supilkite į sterilizuotus stiklainius, susukite dangčius.

Sirupą reikia laikyti rūsyje arba šaldytuve

Erškėtuogių arbata svorio metimui

Erškėtuogių arbata svorio metimui gali būti ruošiama pagal skirtingus receptus. Paprasta ir veiksminga priemonė, padedanti numesti svorį.

Klasikinis arbatos receptas

Klasikiniu atveju turite imtis:

• erškėtuogės - 5 uogos;
• vanduo - 200-250 ml;
• cukraus pagal skonį.

Turite elgtis taip:

1. Rūšiuoti, nuplauti vaisius.
2. Supilkite juos verdančiu vandeniu.
3. Uždenkite stiklą keramikiniu dangteliu ir palikite 10–15 minučių pastovėti.
4. Jei norite, įpilkite cukraus, išmaišykite.

Erškėtuogių arbatą galima gerti karštą arba šaltą

Erškėtuogių ir citrinų arbata

Šis receptas išsiskiria tuo, kad pridedamas naujas komponentas - citrinos pleištai (arba pusė šaukštelio citrinos sulčių). Rūgštingumas sėkmingai subalansuoja skonį ir daro jį įdomesnį. Norėdami paruošti šį gėrimą svorio netekimui, turite vartoti:

• erškėtuogės - 5 vnt.;
• verdantis vanduo - 250 ml;
• citrinos - 1 skiltelė arba 0,5 šaukštelio. sultys;
• cukraus pagal skonį.

Veiksmų seka yra tokia:

1. Įdėkite vaisius į verdantį vandenį.
2. Uždenkite stiklinę dangčiu.
3. Leiskite stovėti 15 minučių.
4. Įpilkite cukraus, citrinos ar sulčių, išmaišykite.

Mėtos šakelė gėrimui suteiks malonų aromatą.

Arbata geriama vienoje stiklinėje 20-30 minučių prieš valgį.

Imbiero ir gvazdikėlių arbata

Jie gerai derinami su erškėtuogių aromatu. Pagal šį receptą turite paimti šiuos komponentus:

• uogos - 10 vnt.;
• malto imbiero - 1 šaukštelis;
• gvazdikėliai - 1-2 vnt.;
• verdančio vandens - 1 puodelis (250 ml).

Instrukcija yra tokia:

1. Nuplaukite uogas ir padėkite jas sveikas (arba supjaustykite).
2. Užpilkite stikline verdančio vandens.
3. Įpilkite gvazdikėlių ir malto imbiero (vietoj jo galite įsiimti šviežią šaknį - 1–2 cm gabalėlį).
4. Uždarykite dangtį ir leiskite jam užvirti keletą minučių.
5. Perkošti.

Vaisių sultys

Svorio metimui taip pat naudojamos šviežios erškėtuogių sultys. Galite nusipirkti parduotuvėje arba patys paruošti. Norėdami tai padaryti, turite vartoti šiuos ingredientus:

• šviežios uogos - 500 g;
• vanduo - 500 ml;
• medus arba cukrus - 50 g.

Receptą sudaro šie veiksmai:

1. Nuplaukite vaisius ir pašalinkite iš jų sėklas.
2. Supilkite šiek tiek vandens (100-200 ml).
3. Verdame ant labai silpnos ugnies, kol suminkštės.
4. Malti ir perkošti.
5. Granuliuotą cukrų ar medų ištirpinkite 300–400 ml vandens (geriau skystį šiek tiek pašildyti).
6. Sujunkite abu sprendimus.

Yra dar viena galimybė gaminti namines sultis. Uogos užpilamos karštu vandeniu ir užpilamos 10 minučių. Tada jie daužomi ir dar kelias minutes leidžiami pastovėti. Užvirkite ir virkite tris minutes, atvėsinkite ir filtruokite.

Sultis galima gaminti namuose arba įsigyti parduotuvėje

Aliejaus ekstraktas

Kai kurios naudingos medžiagos tirpsta ne vandenyje, o aliejuje. Todėl praktiškai naudojami ne tik vandeniniai tirpalai, bet ir vaisių aliejaus ekstraktas. Galite įsigyti arba paruošti patys paimdami šiuos komponentus:

• vaisiai - 300 g;
• aliejaus (alyvuogių, migdolų, simondsijų ar jų mišinio lygi proporcija) - 1 litras.

Gaminimo instrukcijos yra šios:

1. Nuplaukite uogas, padėkite vienu sluoksniu, kad 7-10 dienų išdžiūtų šiltoje vietoje.
2. Perkelkite į sausą stiklainį ir uždenkite aliejumi.
3. Leiskite tris savaites stovėti tamsioje ir vėsioje vietoje (šaldytuve, nišoje, rūsyje).
4. Tada perkoškite per marlę ir gerai išspauskite pyragą.
5. Gautą aliejų šaldytuve laikykite 5–6 mėnesius.

Yra dar vienas receptas - džiovintus vaisius sumalti iš anksto, kad aliejus prasiskverbtų į sėklas. Tokiu atveju infuzija trunka ilgiau - iki 1,5 mėnesio.

Pasirengimo kriterijus - skystis taps malonia auksine spalva

Prieš verdant uogos turi būti ypač kruopščiai išdžiovintos. Vidinį indelio paviršių patartina apdoroti alkoholiu, taip pat jį nusausinti.

Vonios ir įvyniojimai

Išoriniam naudojimui naudokite nuovirą. Be to, jį galima paruošti labiau koncentruotą. Pavyzdžiui, paimkite 50-100 g uogų už 1 litrą (pusę stiklinės). Žaliavos iš anksto susmulkinamos, užpilamos verdančiu vandeniu ir kelias valandas reikalingos po dangčiu. Tada jis supilamas į karštą vonią ir imamas 40-60 minučių.

Taip pat sultinį galima tepti ant švarios marlės ir tepti opas, ilgai trunkančias žaizdas ar įbrėžimus. Marlė per naktį surišama. Taip pat galite naudoti aliejaus įvyniojimus: ant marlės uždėkite maistinę plėvelę ir palaikykite 2-3 valandas. Tada jie pašalinami ir nuplaunami. Tokie įvyniojimai dažnai tepami ant kojų ir kitų probleminių vietų (su celiulitu).

Kaip gerti erškėtuoges svorio netekimui

Aprašytos priemonės yra gana veiksmingos, tačiau tik tuo atveju, jei jas naudojate sistemingai ir nepamirškite apie pagrindines taisykles:

1. Norėdami gaminti maistą, geriau pasiimti šviežių vaisių, nors jie yra tik sezono metu. Likusiais metų laikais svorio netekimui naudojamos džiovintos arba šaldytos erškėtuogės. Dėl specialios kepimo technologijos jie išlaiko maksimalų maistinių medžiagų kiekį.
2. Arbatą, sultinį ir kitus gėrimus reikia vartoti pusvalandį prieš kiekvieną valgį.
3. Norint gauti stabilų rezultatą, gėrimus reikia vartoti mažiausiai 3–4 savaites.
4. Kuo mažiau cukraus (uogienės, medaus), tuo mažesnis produkto kalorijų kiekis. Optimaliausia susilaikyti nuo saldumynų visą dietos laikotarpį.
5. Gėrimai yra sveiki, tačiau jie negali pakeisti vandens. Todėl jo taip pat reikėtų suvartoti pakankamu kiekiu - mažiausiai 2 litrus per dieną.

Arbata ir kitos erškėtuogių kompozicijos yra naudojamos kasdien viso svorio metimo metu.

Kontraindikacijos ir galima žala

Kai kuriais atvejais gėrimų gėrimas gali būti žalingas. Todėl turite atsižvelgti į kontraindikacijas:

• tromboflebitas;
• žemas spaudimas;
• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• opaligė;
• dažnas vidurių užkietėjimas;
• alergija;
• urolitiazės liga;
• danties emalio pažeidimai.

Išvada

Erškėtuogės svorio metimui turi diuretikų poveikį ir pagerina kraujotaką. Geriau naudoti gėrimus be cukraus - tada jų kalorijų kiekis bus minimalus. Erškėtuogė neatstos tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo - be šių reikalavimų negalėsite numesti papildomų kilogramų.

Atsiliepimai, kaip gerti erškėtuogių sultinį, norint numesti svorio

Rekomenduojami įrašai

Erškėtuogių aliejus: nauda ir žala, naudojimo instrukcijos

Kaip erškėtuogė veikia kraują: jos tirština ar skystina nuovirus, užpilus

Gegužės rožė (cinamono erškėtuogė): augalo aprašymas, gydomosios savybės

Ar galima duoti vaikams erškėtuogių: vaisių, nuovirų, užpilų

Erškėtuogių sultys: nauda ir žala, kaip pasigaminti namuose

Erškėtuogių arbata: nauda ir žala, kaip paruošti, kontraindikacijos

Kaip užvirti ir išgerti erškėtuogių imunitetui

Kaip virti ir gerti džiovintus erškėtuoges termose

Kaip erškėtuogės veikia žmogaus kraujospūdį: mažesnis ar aukštesnis